Si estás aquí, es porque en tu corazón ya late el deseo de convertirte en mamá. Tal vez llevas poco intentándolo o quizás cada mes sin resultado se vuelve un mar de dudas. Respira. No estás sola. Aquí encontrarás consejos reales para ayudarte a lograrlo.
El momento más fértil de tu ciclo es durante la ovulación, que suele ocurrir unos 14 días antes de la siguiente menstruación. Si tienes ciclos irregulares, puedes ayudarte con una calculadora de ovulación o aprender a identificar las señales de tu cuerpo.
Estos consejos pueden ayudarte a aumentar tus probabilidades de concebir:
La mejor ventana es 2 días antes y el mismo día de la ovulación. No es necesario hacerlo todos los días fuera de ese rango.
Algunas mujeres creen que posiciones como el misionero o con la pelvis elevada pueden ayudar.
Una buena alimentación, descanso y evitar el estrés también influyen en tu fertilidad.
El ácido fólico es fundamental. También puedes hablar con tu médico sobre vitaminas prenatales o suplementos naturales como la maca andina.
Si tu ciclo es irregular, usa test de ovulación, mide tu temperatura basal y mantén un seguimiento médico.
No todo es físico. Rodéate de apoyo, habla con tu pareja sin presiones y date permiso para vivir este proceso a tu ritmo.
Si tienes menos de 35 años y llevas más de 12 meses intentándolo (o más de 6 si tienes más de 35), consulta a un profesional en fertilidad.
Empieza con nuestra calculadora de ovulación y da el primer paso hacia tu positivo soñado 💕
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